2019-03-19T09:14:21
可能有些人不知道肋间肌肉拉伤是什么。但对于运动员来说，这对他们来说听起来很常见。
经常锻炼身体的人容易受到任何形式的肌肉拉伤，特别是肋骨之间的肌肉拉伤。
如果你的日常活动包括弯曲你的身体，你可能会经历肌肉紧张。以意想不到的方式扭动身体可能会造成伤害。过度扭躯干可能会导致肋间肌劳损。
剧烈咳嗽会拉伤肋骨肌肉
正如你所知，当你咳嗽时，你身体的肌肉承受着沉重的负担，因为这是一种强烈的本能活动。如果咳嗽持续、剧烈、无法控制，你可能会出现咳嗽肌肉。
这种情况可能发生在躯干的任何部位，尤其是在胸肌和腹肌上。你的背部也会有肌肉拉伤。
那些肌肉疼痛无法通过休息或肌肉拉伤膏治愈的人可能想要看医生了解他们肌肉拉伤的严重程度。如果你感到某种肌肉拉伤，你可能会误认为是简单的疲劳；如果你一天做了很多家务。
然而，如果在休息了几个小时后症状没有立即消失，而你感到胸部、肋骨或肩膀疼痛，那么你可能患有肋间肌劳损。这可能是因为你身体的肋间肌肉拉伤；这就是为什么你会经历肋间肌拉伤。
你的胸椎基本上由十二根椎骨组成。每一个都和肋骨相连。有些部分与胸骨相连其余部分与胸骨没有直接相连。
肋间肌也可能由很多位于肋骨的肌肉群组成。通常，它的功能是稳定你的胸壁。
你的肋间肌可能由于几个因素而紧张，主要是由于你在运动中的剧烈活动。这包括躯干的快速扭转，这可能与各种形式的运动有关，如打网球或篮球。
运动员可能会因为他们所进行的体育活动而导致肩部肌肉拉伤。他们通常对肌肉施加很大的压力，使他们容易受到肌肉拉伤或更严重的伤害。
肋间肌拉伤通常有三个等级。这些分级形式可能是由于紧张的肌肉和愈合在不同的时间跨度的严重性。
三级肌肉拉伤是肋间肌肉拉伤的一种严重形式，因为你的肌纤维受到了广泛的损伤，愈合时间可能需要几个星期。
肋间肌劳损的症状通常包括由于胸部肌肉劳损而导致呼吸困难，以及由于肋骨肌肉劳损而导致胸腔区域疼痛和疼痛。
侧弯、扭转和深呼吸加重了疼痛。从事球拍运动、高尔夫、棒球和上述两项运动的人可能会出现上述症状。
过度伸展你的手臂和扭曲你的肋间肌肉总是导致紧张或受伤。肋间肌肉拉伤的其他症状包括肋间肌撕裂引起的肿胀和撕裂部位的压痛。
肋间肌紧张的症状通常与纤维肌痛相似。纤维肌痛是一种与持续广泛疼痛相关的医学疾病。这是对压力的痛苦和加剧的反应。
如果你感到严重的胸痛，你可能会把它误认为纤维肌痛的症状。如果你感到严重的肌肉痉挛，最好去看医生。
肋间肌肉拉伤的治疗通常有不同的形式。肋间肌肉拉伤的治疗方法取决于其严重程度。
通常，如果你正在经历轻微的肌肉疼痛，可以通过冰敷、运动、止痛药和休息来治疗。
如果你的日常活动包括参加体育活动，建议你休息一下，暂时停止运动，以治疗肌肉拉伤。限制你的躯干的运动应该坚持。
然而，在床上休息两天或两天以上是不可取的，因为长时间不做任何体育活动会使你的肌肉紧张，并可能失去躯干的灵活性。这也会导致你的治疗延迟。
另一种肋间肌肉拉伤的治疗方法是冰敷。轻微的肌肉拉伤可以用冰袋敷敷，每天敷三、四次，每次20分钟或以上。
重要的是要记住用干净的毛巾包裹冰袋，这样你就可以避免冻伤。你可以这样做1到2天，或者直到你的肌肉肿胀和疼痛消退。
当然，做一些轻柔的运动来伸展你紧绷的躯干和肋间肌肉是很有帮助的。你的医生可能会决定你什么时候可以进行一些肌肉锻炼。
肋间肌肉拉伤的轻度运动包括躯干和肋间肌并排弯曲。
躯干旋转时的侧身弯曲可能是伸展受影响肌肉的另一种方式。不过，最好还是问问你的医生，什么样的运动对你的肋间肌肉拉伤是安全有效的。
你可能会选择一些止痛药，比如那些非处方药。服用这种药物更可取的是医生的处方。
如前所述，你的康复时间可能取决于你受伤的严重程度。通常，严重的肌肉拉伤可能需要五到六周的时间来治疗。
你还需要找到一种治疗咳嗽或控制咳嗽的方法。当你停止咳嗽，受影响的区域将有助于休息和治疗
最后
任何需要对胸部施加更大压力或要求腹部剧烈运动的运动都会增加肋间肌肉拉伤的风险。此外，任何需要同样努力的家务通常会给你同样的结果。
这些可能会导致难以忽视的伤害。专注于肌肉疼痛的治疗是非常重要的。使用各种治疗方法，如休息，避免剧烈活动，在受影响的区域敷冰和服药可能对治疗肋间肌肉拉伤有很大帮助
该文章不构成医学建议。仅用于提供信息。请向医生咨询具体的治疗建议。