指甲上有竖纹是怎么回事的原因图片及饮食保养

指甲上有竖纹通常有多种原因。但你可以通过健康的饮食和对指甲的更好护理来缓解和预防这种情况。

指甲上有竖纹最常见原因包括外伤，衰老和潜在的医疗问题。指甲上有竖纹可能是正常发育的一部分，但随着年龄的增长，竖纹的数量会增加。

横向的条纹是比较少见的，通常是甲板或或甲床损伤导致的。老化和某些疾病有时会导致横纹。

指甲上有竖纹是怎么回事

通常指甲上有竖纹不是严重的问题

指甲上有竖纹很常见，不应该引起担心。垂直和水平变化是可能的，并且经常由于创伤而再次发生。一个常见原因是营养不良，不应该被忽视。

营养不良或吸收不良

营养不良是指营养摄入不足，导致维生素和矿物质缺乏。吸收不良是营养物质没有被适当地吸收到体内。其中一种或两种都可能出现并导致指甲的异常外观。

维生素B对包括细胞生长在内的大量身体功能特别重要。维生素B-12有助于增强和促进指甲生长。缺铁也比较常见，会导致指甲上出现白点和竖纹。维生素C、锌和钙在指甲发育中也起作用。

维生素和矿物质都需要适当吸收和充足摄入。如果你的指甲颜色变了，而且在适当的饮食摄入下指甲上仍有竖纹，一定要去看医生。出现黄色或绿色的指甲需要进一步的检查，以确定原因。

缺水

缺乏水分会使指甲，角质层和手干燥。如果过度洗手，从事体力劳动或在炎热的天气下，你的手更容易干燥。这将导致指甲断裂和角质层开裂。白天经常使用无香味保湿乳液，并按摩角质层。保湿油可帮助恢复其健康外观。

疾病和毒素

各种疾病都会导致指甲异常。心脏和肺部疾病是影响指甲外观最令人担忧的疾病。如砷之类的毒素也会导致出现异常线条。牛皮癣是一种自身免疫性疾病，会影响指甲和关节。

老年

随着年龄的增长，每个身体系统都会受到影响，指甲也不例外。随着年龄的增长，我们的皮肤产生的天然油脂减少，并导致明显的指甲竖纹以及指甲和角质层的干燥。

指甲上有竖纹的治疗方法

健康饮食

• 均衡饮食。确保饮食中富含水果和蔬菜。吃各种来源和颜色的食物，以最大的获取营养。特别补充以上提到的维生素和矿物质，避免营养不良和吸收不良。
• 富含ω-3的食物。ω-3脂肪酸是有效的抗氧化剂，有助于对抗自由基。坚果和鱼类是很好的来源，可以改善你的健康，也可以改善指甲上的竖纹。
• 喝水。大多数人每天不喝的水不够。适当的水是保持健康和身体功能的关键。水是必不可少的，可以帮助身体的修复系统更好地工作。
• 避免垃圾食品。垃圾食品中富含有大量热量，缺乏营养成分，并会促进人体发炎。

保养指甲

• 保护指甲。尽可能保护你的指甲。进行体力劳动时要戴手套。
• 保持良好的指甲卫生。指甲要修剪整齐，避免划伤。洗手并清洁指甲下面，防止指甲真菌生长。
• 保湿。每天使用乳液或手和指甲保湿霜。洗手后涂抹乳液，以防手变干。过度的清洗会去除皮肤上的天然油脂，导致双手和指甲干燥开裂。
• 维生素E。睡前用这种乳液按摩你的指甲和角质层，使指甲光滑，手柔软。

预防方法

• 滋润。这是保持指甲健康的关键。每天至少涂3次保湿剂，以改善指甲和手的外观。角质层霜可提供额外的保护性保湿层，应经常使用。在敷上一层厚厚的保湿霜后，戴上一双薄的棉手套睡觉。增加的水分可以让你指甲上的竖纹恢复健康的状态。
• 矿物质和维生素。每天服用多种维生素以确保最佳的营养。确保饮食均衡，多吃水果和蔬菜，并喝大量水。如果这些建议都不能改善指甲上有竖纹的情况，去看医生或皮肤科医生。