2018-12-13T17:30:00
到60岁时，至少有50％的男性会出现前列腺肥大，即所谓的良性前列腺增生（BPH）。随着男性年龄的增长，患前列腺肥大的几率会增加。例如，到85岁时，可能性会上升到90％。好消息是，有一些治疗前列腺肥大的家庭治疗方法和健康的前列腺运动可以帮助你。
正常的前列腺（图左）前列腺肥大（图右）
当前列腺肥大或前列腺增生未经治疗时，它可能导致尿流问题或导致尿路感染或肾功能障碍。一些前列腺肥大的人已经接受了药物治疗，而其他人则通过侵入性手术治疗。在决定治疗方案之前，医生应考虑你的症状，前列腺大小以及其他健康问题。在某些情况下，用自然疗法治疗前列腺肥大就足够了。
有前列腺问题的运动，包括前列腺肥大。随着年龄的增长，前列腺的细胞开始繁殖，导致前列腺增大。虽然我们不知道这是什么原因造成的，但我们知道一些形式的体育运动可以缓解前列腺增生相关的症状，包括尿潴留、尿路感染、膀胱结石和肾脏问题。
一些专家建议喝西瓜茶或用玉米须制作茶。这些有助于改善前列腺健康。
除了用饮食治疗前列腺增生外，还有其他自然疗法。下面我们列举一些前列腺肥大的男性有帮助的治疗方法。
你可能想知道为什么前列腺天然治疗食物是必要的。最简单的解释是前列腺处于激素控制之下。前列腺细胞将睾丸素转化为一种叫做DHT的强激素，这就是前列腺增大的原因。食物可以影响荷尔蒙，包括睾丸素。
医学科学家已经了解到，吃红肉和加工食品的饮食会导致更多与荷尔蒙有关的疾病，而吃富含水果和蔬菜的饮食可以避免这些问题。让我们仔细看看，如果男性担心前列腺健康，男性应该知道饮食中可以吃什么？不能吃什么？
以下是一些前列腺肥大时应避免的食物：
以下是一些促进前列腺健康的食物：
当涉及到男性的前列腺肥大饮食时，许多医生建议关注你的整体“饮食模式”。
他们的意思术是：
虽然目前有更多的证据表明运动与心脏病，中风和癌症等健康状况之间存在关联，但也有一些关于体育运动对前列腺的影响研究。研究人员发现运动与前列腺增生之间存在联系。基本上，运动较多的男性患前列腺肥大的可能性较小。同时发现，即使是低到中等强度的运动，例如经常散步，也会对前列腺有益。
前列腺运动包括凯格尔 。这是一种骨盆强化运动，可以缓解前列腺肥大带来的不适，因为它可以收紧骨盆肌肉并帮助控制排尿。这可能让你感到惊讶，因为这种运动通常是为女性开的，特别是在分娩后。男性做这种运动最简单方法是排空膀胱，两膝盖分开躺在地板上，收紧骨盆底肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。他们应该重复10到20次，一天3到4次。
凯格尔运动可能很难掌握，但一旦掌握了它，它们就很容易融入你的日常生活中。
有氧运动和抵抗运动也被证明对前列腺增生患者是成功的。游泳，俯卧撑和举重是阻力练习的几个例子。每周做几次，每次30分钟。有氧运动包括散步，慢跑，跑步，打网球和打篮球。
任何形式的运动都可以帮助平衡身体的荷尔蒙，因为荷尔蒙会影响前列腺，享受任何喜欢的体育运动都是有益的。专家还建议，保持健康的体重将有助于那些因前列腺肥大而出现膀胱问题的人。
瑜伽可能是一种降低前列腺肥大的有效方法。在前列腺手术后12周内每天进行盆腔运动的男性，其泌尿功能和整体生活质量都得到改善。有一些瑜伽姿势可以利用骨盆肌肉，这样你就可以减轻前列腺肿大的症状。
如果你觉得你的前列腺有问题，和你的医生谈谈你正在服用的任何处方药或非处方药。有时药物可能是问题所在，不再服用或调整剂量将缓解不适。
你还应该避免在晚上喝水，尤其是含有咖啡因或酒精的饮料。咖啡因和酒精都会刺激肾脏产生尿液，导致夜间上厕所。
事实上，数以百万计的男性都有前列腺问题，这是医生们经常听到的，所以如果你出现了症状，不要不接受治疗。寻求专业医生的帮助。
该文章不构成医学建议。仅用于提供信息。请向医生咨询具体的治疗建议。