2019-01-19T10:10:46
眼皮跳 - 或者（更准确地说）是眼睑抽搐 - 非常普遍。这种恼人的抽搐通常只影响一只眼睛的上眼皮，医生称之为“肌无力”。但是下眼睑也会抽搐。
大多数是左眼皮一直跳或右眼皮一直跳，反复发作，有时眼皮一直跳会持续数周甚至数月。
几乎所有的左眼皮右眼皮一直跳都是无害的。但如果眼皮一直持续跳，这可能是影响眼睑的严重神经系统疾病的信号，例如眼皮痉挛或面肌痉挛。这些情况不太常见，应由眼科医生诊断和治疗。
眼皮跳的诱发原因包括：
仔细看看这些眼皮一直跳的原因，并注意哪些潜在诱发因素可能适用于你。有时，只需对你的饮食和生活方式做一些小的改变就可以显著降低你左眼皮/右眼皮一直跳的风险，或者帮助你消除眼皮跳。
当你的左眼皮或右眼皮一直跳时，你可能会认为其他人都可以看到。但大多数眼皮跳是微妙的，其他人不容易看到。
压力可能是引起左眼皮一直跳或右眼皮一直跳的最常见的原因。瑜伽，呼吸练习，花时间和朋友或宠物在一起，以及在你的日程中安排更多的休息时间，这些都是减轻可能导致你眼皮一直跳的压力的方法。
无论是因为压力还是其他原因，睡眠不足都会引起左眼皮一直跳或右眼皮一直跳。补上你的睡眠，并保持一致的睡眠时间表可以提供帮助。
眼疲劳 - 尤其是过度使用电脑，平板电脑和智能手机引起的眼睛疲劳，也是导致左眼皮一直跳或右眼皮一直跳的常见原因。使用数码设备时，请遵循“20-20-20规则”：每隔20分钟，将视线从屏幕上移开，让你的眼睛专注于远处的物体（至少20米远），持续20秒或更长时间。这可以减少可能引发眼皮跳的疲劳。另外，向你的眼科医生咨询有关电脑眼镜的问题，以缓解数字眼疲劳的问题。
咖啡因过多会引起左眼皮跳或右眼皮跳。试着在一到两周内少喝咖啡、茶、巧克力和软饮料(或者换成不含咖啡因的饮料)，看看你的左眼皮跳或右眼皮跳是否消失了。
如果你在饮用啤酒，葡萄酒或烈性酒后感到眼皮跳，试着戒一段时间，因为喝酒可能会导致眼皮跳。
许多成年人都有眼睛发干，尤其是50岁以后。干眼症在使用电脑，服用某些药物（抗组胺药，抗抑郁药等），戴隐形眼镜和摄入咖啡因和/或酒精的人群中也很常见。如果你的左眼皮一直跳或右眼皮一直跳，眼睛感觉粗糙或干燥，那就去看眼科医生，做个眼部的检查。恢复眼睛表面的水分可以阻止眼皮跳，减少将来左眼或右眼跳的风险。
缺乏某些营养物质，如镁，会引发眼睑痉挛。虽然并不具有决定性，但不能将其排除在外，这是眼皮跳的可能原因。如果你担心你的饮食不能提供你所需要的所有营养，我建议你与医生讨论一下，征求专家建议，而不是随意购买非处方营养产品。
眼睛过敏的人会有眼睛发痒、肿胀和流泪。当揉搓眼睛时，会向眼睑组织释放组胺和眼泪，这可能会导致左眼皮跳或右眼皮跳。为了解决这个问题，一些眼科医生建议使用抗组胺眼药水或片剂来帮助眼皮一直跳。但要记住，抗组胺剂也会导致眼睛干涩。最好和你的眼科医生合作，确保你正在为你的眼睛做正确的事情。
在极少数情况下，尽管采用了上述补治疗方法，但有些眼皮跳还是不会消失。
有时，这种持续性跳可以用注射肉毒杆菌素来治疗，有助于阻止肌肉收缩。
但是，如果眼皮跳或不正常的运动影响到你的一半脸和眼睑，或者如果两个眼皮都紧绷，无法睁开眼睛，请立即去看眼科医生。这些都是病情严重的征兆。
该文章不构成医学建议。仅用于提供信息。请向医生咨询具体的治疗建议。