骨折手术后吃什么好和注意事项

当你从骨折手术中恢复时，保持均衡的饮食非常重要。骨折可能需要几周，几个月甚至一年的时间才能愈合。因此，你的活动可能会受到限制。为了促进愈合和保持整体健康，注意你吃什么很重要。

骨折手术后吃什么好？

骨折手术后吃什么好主要有均衡饮食，维生素D和钙

骨折手术后立即

在手术前，如果不是紧急情况的话，你可能不允许吃任何食物或饮料。手术后的几天，你可能没有胃口。在出院之前，你将被要求喝流质食物，可能还得吃点零食——比如饼干。开始时，坚持吃清淡的食物，如饼干和肉汤。

均衡饮食

均衡的饮食可以帮助你保持健康的体重和健康，因为你从骨科手术恢复。如果你不节食，建议每天摄入2,000卡路里的热量。如果你想减掉多余的体重，女性至少要摄入1,200卡路里，男性至少要摄入1500到1800卡路里；吃太少的卡路里会减缓你的新陈代谢和愈合过程。多喝水，保持身体水分，并且每三到四小时吃一顿均衡的零食或正餐，保持精力充沛。均衡饮食应包括各种健康食品，如瘦肉，水果，蔬菜，全谷物，低脂奶制品和全谷物。

维生素D和钙

维生素D可以促进骨折愈合。它有助于身体吸收钙，这是骨骼生长，愈合和发育所必需的。没有足够的维生素D和钙，你的身体就会从你的骨骼中摄取钙。这会延缓愈合。维生素D可以在鱼，蛋黄，人造黄油和强化牛奶中找到。顶级钙源包括罐装鲑鱼，强化牛奶和酸奶，杏仁和煮熟的深绿色蔬菜。

骨折手术后注意事项

获取足够的蛋白质，以加快骨折愈合。你需要的量取决于你的体重。建议将你的体重乘以0.36来确定每天应该摄入多少蛋白质。例如，如果你体重130斤，你应该得到46.8克蛋白质。在骨折手术后开始使用任何维生素或钙补充剂之前，必须咨询你的医生。

锻炼也是保持健康的重要组成部分。尽管骨折手术会大大地限制你参加体育活动，但是要和你的医生谈谈允许的活动。根据你受伤的性质，你可能被允许从事低冲击的活动，或在你愈合时进行物理治疗锻炼。