卵磷脂能治脱发吗

卵磷脂对头发的健康生长很重要。它还有助于分解脂肪，这对细胞膜至关重要，改善大脑功能并防止细胞氧化。它主要由维生素B组成，如胆碱和肌醇。

卵磷脂是一种类似脂肪的物质，又称为蛋黄素。你的肝脏每天都会产生这种物质，它在体内用于改善大脑功能和分解脂肪，它是每个细胞膜的关键组成部分。卵磷脂也存在于食物中，例如：

• 卷心菜
• 菜花
• 扁豆
• 蛋黄
• 小麦胚芽
• 鱼
• 啤酒酵母

它也是一种食品添加剂，主要用作乳化剂。冰淇淋、巧克力棒和蛋黄酱都含有卵磷脂，而卵磷脂通常是从大豆中提取的。  

胆碱和肌醇

卵磷脂可立即改善头发健康状况。

卵磷脂中的两种主要营养素是胆碱和肌醇，它们是复合维生素B的一部分。胆碱和肌醇对头发生的健康生长很重要。胆碱和肌醇可防止动脉硬化，胆碱对形成乙酰胆碱的基本物质，有助于记忆功能。胆碱还可以减少慢性炎症。

功能

头发的生长取决于几个因素。充足的睡眠是其中之一。头发在睡眠中长得更快，所以确保按时睡觉，每晚至少睡七个小时，这有助于头发长得更快。男性和女性荷尔蒙的平衡也起到了一定的作用。雄性激素水平会调节头发的厚度和头发生长的速度，而雌性激素水平会调节头发在生长阶段保持的时间。

特征

营养对头发的生长也很重要。除了卵磷脂，抗氧化剂对头发生长也很重要。锌、镁和微量元素硫等矿物质对头发生长和健康也很重要。许多含有卵磷脂的食物还提供其他营养素。例如，卷心菜就是一种很好的硫磺来源。蛋黄是硫和其他复合维生素B的良好来源。小麦胚芽是维生素E的良好来源，维生素E是一种抗氧化剂，对头发生长很重要。

卵磷脂补充剂

服用卵磷脂补充剂可以立即改善脱发的状况。卵磷脂穿过血脑屏障，立即对身体产生影响。建议服用两汤匙。每天在酸奶中添加卵磷脂颗粒。卵磷脂补充剂来自大豆或蛋黄。两者都是现成的。没有明确的卵磷脂每日摄入量。但过多的卵磷脂会导致头晕、恶心和呕吐。